Ziektes en sport
Mensen met bepaalde ziektes (bv suikerziekte/diabetes, hart-en vaatziektes, astma, COPD,...) worden gezien als chronische patiënten. Dit zijn vaak patiënten die denken dat sport niets voor hen is, maar niets is minder waar. Ziekte plus beweging is (bijna) altijd veel beter dan ziekte en sedentair leven. Beweging verbetert namelijk de kwaliteit van het leven alsook de overleving.
Beweging voorkomt een hoge bloeddruk (hypertensie) en heeft een positief effect op de 'goede cholesterol (HDL)'. Bovendien zorgt extra beweging ook voor een gewichtsverlaging. Tenzij er aan pure krachttraining gedaan wordt. Veel mensen focussen zich op hun gewicht en enerveren zich dat ze dit niet naar beneden krijgen. Een omzetting van vetweefsel naar spierweefsel kan ervoor zorgen dat het gewicht stabiel blijft of zelfs wat toeneemt, maar dit is dan een gewichtstoename op een gezonde manier. Om dit te controleren kan een vetpercentage berekend worden. Het vetpercentage wordt in de praktijk gemeten door middel van huidplooimetingen en specifieke formules.
Diabetes
Diabetes-patiënten die niet fysiek fit zijn hebben tweemaal zoveel kans om voortijdig te overlijden ten opzichte van diabetes-patiënten die wel fit zijn.
Personen met diabetes type 2 hebben vaak ook te kampen met overgewicht, beweging kan zo mee zorgen voor een gewichtsverlaging (tenzij er aan pure krachttraining gedaan wordt) en heeft zo een positieve invloed op de suiker-/glycemiewaardes.
Bij diabetes is het vooral belangrijk om een betere aerobe conditie uit te bouwen, en dan vooral vetverbranding. Om aeroob te trainen kan een inspanningsproef gedaan worden om zo de hartslagzones af te bakenen, zodat je meer gericht aeroob kan trainen. Bij anaerobe training ga je koolhydraten verbranden, maar een grotere honger creëren na het sporten, waardoor er ook weinig/geen gewicht verloren zal gaan.
Het kan nuttig zijn om hier wat extra begeleiding in te krijgen, want mensen met diabetes die meer willen sporten moeten er ook op letten dat ze tijdens het sporten niet met een acute hypoglycemie zitten.
Depressie / Burn-out
Depressies worden vaak tegengegaan of bestreden door middel van fysieke activiteit. Het gevoel dat je conditioneel vooruit gaat in bv een start-to-run programma geeft je mentaal een boost.
Het voordeel van in zo'n sportprogramma te starten is niet alleen afleiding maar ook uw sociaal netwerk uitbreiden.
Verder hebben mensen die fysiek fit blijven vaak ook minder relationele, seksuele en mentale problemen.
Hart- en vaatziektes / cardiovasculaire aandoeningen
Mensen met hart- en vaatziektes (bv hypercholesterolemie, hypertensie, overgewicht,...) die niet fysiek fit zijn hebben tweemaal zoveel kans om voortijdig te overlijden ten opzichte van patiënten met hart- en vaatziektes die wel fit zijn. Dit is ook zo voor diabetes-patiënten.
Voorkomen is ook belangrijker dan genezen. Indien je je in een situatie van pre-diabetes (overgewicht, hoge cholesterol, hoge bloeddruk,...) bevindt, wordt er aangeraden hier sterk op te letten want eens je diabetespatiënt bent, is er geen weg meer terug.
Bij overgewicht is het vooral belangrijk om een betere aerobe conditie uit te bouwen, en dan vooral vetverbranding. Om aeroob te trainen kan een inspanningsproef gedaan worden om zo de hartslagzones af te bakenen, zodat je meer gericht aeroob kan trainen. Bij anaerobe training ga je koolhydraten verbranden, maar een grotere honger creëren na het sporten, waardoor er ook weinig/geen gewicht verloren zal gaan.
Veel hartpatiënten kunnen specifiek advies en extra begeleiding gebruiken want vaak nemen zij medicatie zoals beta-blockers die interfereert met hun hartslagzones.
Veelal is het risico op het ontwikkelen van een ernstige hart- en vaatziekte door beweging, betere bloeddruk, lager gewicht al goed gereduceerd en kan zo de medicatie (cholesterolverlagers, bloeddrukmedicatie etc) tot een minimum beperkt of vermeden worden.
Astma en COPD
Astma- en COPD patiënten kunnen tijdens inspanning een erg afwijkende longfunctie hebben. Een ergospirometrisch onderzoek is dan het beste middel om te kijken of de behandeling wel op punt staat en welk sportadvies gegeven kan worden in functie van de testresultaten.
Rokers die de sigaret vaarwel zeggen en snakken naar wat meer beweging zijn ook erg gebaat met een sportmedische keuring en ergospirometrisch onderzoek.